Blog

Waarom kan je de ene keer een hele zak chips binnen vijf minuten op eten, terwijl het je de volgende keer wel lukt om deze op te delen in porties die je eet over meerdere dagen? Het heeft allemaal te maken met: verleidingen weerstaan....

Het is tijd voor vakantie! Fit blijven op vakantie klinkt misschien als een hele uitdaging. We begrijpen dat je op vakantie geen zin hebt om je met volle teugen aan je workout- en voedingsschema te houden. Je hebt tenslotte al zo hard...

Terwijl je buik al op ontploffen staat en je stiekem de knoop van je broek wil losdoen, bestel je in het restaurant tóch dat lekkere dessert. Met als gevolg: je eet te veel en ploft met buikpijn of zelfs misselijkheid op de bank. Ondanks...

Als je dit artikel wil lezen, heb je waarschijnlijk een stevige workout achter de rug en ben je op zoek naar tips om jouw spierpijn te verminderen. Gelukkig hoef je niet nog twee dagen te wachten totdat je spierpijn over is, maar zijn er...

Je darmen zijn belangrijk voor veel meer dan alleen het verteren en verwerken van voedsel. Je darmen spelen namelijk ook een grote rol bij het sterk houden van je immuunsysteem én hebben invloed op je mentale gezondheid. Om je optimaal...

Je werkt je meerdere keren per week in het zweet en je houdt je netjes aan de caloriebehoefte om die extra kilo’s te verliezen. Maar toch krijg je het niet voor elkaar om af te vallen en in het ergste geval kom je zelfs aan. Hoe kan dat...

De een vindt het onzin of te veel moeite en de ander ziet het als het ei van Columbus om bewust te worden van een voedselpatroon: voedingsapps. Velen denken bij voedingsapps ook direct aan afvallen. Een voedingsapp dient voor veel meer...

Bij de woorden mindful eten denk je misschien aan een combinatie van mediteren en eten. Zo ingewikkeld is het gelukkig niet. Mindful eten draait allemaal om het bewust omgaan met de voeding die je eet en over de manier hoe je eet. Een...

Gezond eten kan gemakkelijk, betaalbaar én lekker zijn. Het draait allemaal om het maken van slimme keuzes om een algeheel gezond voedingspatroon op te bouwen. Daarnaast vereist het soms ook wat doorzettingsvermogen en wilskracht om oude...

Je wilt graag gezond eten, maar soms heb je ook gewoon lekkere trek! Deze makkelijke bakrecepten vervullen je lekkere trek én zijn gezond. Je hebt enkel een oven en een ovenschaal of springvorm nodig voor deze recepten. In deze lijst van...

Een goede balans tussen werk en privé is enorm belangrijk voor een goede mentale en fysieke gezondheid. Wanneer dit uit balans is, kan dit leiden tot een afname van de productiviteit, veel overwerk, hoge stressniveaus en in het ergste...

Meer energie door voeding behaal je gelukkig niet alleen maar met het eten van salades en het drinken van groentesapjes. Maar, vind je het lastig te kiezen wat je dan wél moet eten? Of heb je eigenlijk helemaal geen idee wat goed werkt...

Wie zegt dat lekker eten en fit blijven niet hand in hand gaan? We zien 'gezond' eten als iets dat niet lekker is of iets waar we niet dol op zijn. Dit is ontzettend jammer en niet nodig. Fit blijven gaat juist om betere keuzes maken,...

Je eet lekker veel groenten en beweegt regelmatig, dus waarom zou je in vredesnaam je levensstijl veranderen? Voel je je momenteel wellicht niet energiek of zou je toch graag van wat kilo’s af willen? Kleine aanpassingen aan je dagelijkse...

Een positieve mindset voor je lichamelijke welzijn is héél erg belangrijk! We leven in een drukke wereld waarin iedereen continu aan het vliegen is. We hebben volle agenda’s en vergeten soms om aan onszelf te denken. Stress ligt altijd op...

De lente komt er weer aan en hoe heerlijk zou het zijn als jij vol zelfvertrouwen in je zomerkleding de deur uitstapt deze lente? Veel vrouwen voelen zich niet zeker over hun lichaam. Wellicht vind je jezelf iets te zwaar, zou je graag...

We weten allemaal wel dat gezonde voeding belangrijk is, maar door onze drukke baan en gezin, schiet gezond eten er vaker bij in dan we willen. Als je aan het einde van de dag eindelijk thuis bent, heb je vaak geen zin om te bedenken wat...

Heb je het gevoel dat je nooit uitgeslapen bent? Of vind je het lastig om in slaap te komen ‘s avonds? Je bent niet de enige. Overdag voel je je slaperig, maar wanneer je dan in bed ligt kun je niet in slaap komen. Dit is ontzettend...

De beste oefeningen voor billen; stevige, mooie en ronde billen. Welke oefeningen zijn dat? Als we het internet mogen geloven is de squat dé magische bilspieroefening en zul je zonder squatten geen mooie billen krijgen. Maar... desondanks...