Waarom voedingsapps jou gaan helpen afvallen, aankomen of shapen

De een vindt het onzin of te veel moeite en de ander ziet het als het ei van Columbus om bewust te worden van een voedselpatroon: voedingsapps. Velen denken bij voedingsapps ook direct aan afvallen. Een voedingsapp dient voor veel meer dan alleen maar afvallen. Waarvoor allemaal, leg je ik je in dit blog uit.

Calorieën tellen: (on)gezond en (on)zin?

Waarom er duidelijk twee verschillende meningen zijn omtrent voedingsapps komt met name door de focus op kwantiteit in plaats van kwaliteit. De focus werd te veel gelegd op het aantal calorieën, terwijl de ene calorie niet de ander is. Alleen maar calorieën tellen zegt niks over hoe gezond je echt eet.

Vele apps hebben op deze kritiek ingespeeld en geven je tegenwoordig meer informatie over welke voeding daadwerkelijk voedzaam is voor je lichaam. 

Wanneer je een voedingsapp gebruikt, betekent dit niet direct dat je gezond bezig bent. Het gaat ook om de manier hoe je met de app omgaat, het traject waar jij mee bezig bent of mee wil gaan starten én dat je weet op welke manier je gezond moet eten en bewegen. Zo niet, dan is de voedingsapp ook maar gewoon een app ;-).

De voordelen van voedingsapps

Voedingsapps dienen voornamelijk als hulpmiddel waar je met verschillende doelen goed gebruik van kunt maken. Het geeft je namelijk inzicht in je eetpatroon. Zo heeft iedereen een ander doel. De een wil afvallen, de ander weer aankomen en misschien wil jij graag meer spieren opbouwen. Met een voedingsapp – en de kennis hoe je dit doel bereikt – heb je inzicht in welke voedingsstoffen je te veel of juist te weinig binnenkrijgt. De voedingsstoffen waarin je inzicht krijgt zijn, bijvoorbeeld: calorieën, vetten, koolhydraten en eiwitten. 

Waar velen de mist in gaan

Dat ene dropje, dat kleine glas fruitsap of die appel tellen toch amper calorieën? Als je gebruik maakt van een voedingsapp en hier optimaal gebruik van wil maken moet je consistent alles – maar dan ook echt alles – wat je consumeert noteren. Wanneer je dit niet doet, ontstaat er onderrapportage wat weer een scheef beeld veroorzaakt over wat je daadwerkelijk binnenkrijgt. Hierdoor weet je niet waar het mis gaat in jouw proces.

Voedingsapp Your Personal Foodness Coach

Voedingsapp Your Personal Foodness Coach

De Your Personal Foodness Coach voedingsapp

Of je wil afvallen, aankomen, gezonder wil eten of bewuster wil zijn van wat je eet. De YPFC voedingsapp is een voedingsapp anders dan andere voedingsapps, en wel hierom…

Een overzicht per dag

Iedere dag krijg je een overzicht van de hoeveelheid calorieën die je op een dag mag eten. De app plant 10 dagen vooruit dus je staat niet voor verrassingen als het om boodschappen gaat. Dit geeft extra rust wanneer je een druk schema hebt.

Boodschappenlijstje

Lang zoeken naar de juiste ingrediënten is vanaf nu verleden tijd. De app maakt automatisch een boodschappenlijstje aan de hand van de recepten. Bestel je boodschappen direct online in de app via de Albert Heijn of gebruik de app als boodschappenlijst bij je lokale supermarkt.

Meer dan 1500 recepten

Heb je een keer geen zin in de voorgestelde maaltijd? Met één druk op de knop krijg je een overheerlijk nieuw aanbod voor op jouw bord. De app houdt ook rekening met jouw eetwensen. Heb je een keer eters op bezoek? Ook dat is geen probleem. Je past de portiegroottes met gemak aan zodat iedereen kan meegenieten.

Een voedingsapp alleen is niet genoeg

Voedingsapps geven je inzichten in je eetpatroon en/of helpen je bij het houden aan bepaald voedingspatroon. Het gebruik van alleen een voedingsapp is wellicht niet genoeg om jouw doelen te behalen. Ik, als personal trainer en food coach, bied diverse programma’s aan om jou te ondersteunen, te begeleiden en help jou het behalen van jouw droom levensstijl of figuur. Of je nou wil afvallen, aankomen of je figuur meer wil stroomlijnen. Neem een kijkje bij het Beastie Program en de Foodness Challenge.

Bronnen: fit.nl, Het Voedingscentrum, Voedingnu.nl

Voedingsapp Your Personal Foodness Coach

Spierpijn verminderen: 5 tips tegen een stijf lijf

Als je dit artikel wil lezen, heb je waarschijnlijk een stevige workout achter de rug en ben je op zoek naar tips om jouw spierpijn te verminderen. Gelukkig hoef je...

Je darmflora verbeteren: 3 tips voor een sterker lichaam en fittere mindset

Je darmen zijn belangrijk voor veel meer dan alleen het verteren en verwerken van voedsel. Je darmen spelen namelijk ook een grote rol bij het sterk houden van je...

Aankomen door te weinig eten? 5 oorzaken en oplossingen

Je werkt je meerdere keren per week in het zweet en je houdt je netjes aan de caloriebehoefte om die extra kilo’s te verliezen. Maar toch krijg je het niet voor elkaar...

Buikvet verliezen: 6 tips die werken volgens de wetenschap

Buikvet verliezen is een to do dat bij veel mensen bovenaan het lijstje staat nu de zomer eraan komt. Maar hoe raak je buikvet kwijt? Doe je dat met honderd crunches...

Mindful eten: het belang van bewust eten bij een gezonde levensstijl

Bij de woorden mindful eten denk je misschien aan een combinatie van mediteren en eten. Zo ingewikkeld is het gelukkig niet. Mindful eten draait allemaal om het bewust...

Voedingstips die zeker werken

Gezond eten kan gemakkelijk, betaalbaar én lekker zijn. Het draait allemaal om het maken van slimme keuzes om een algeheel gezond voedingspatroon op te bouwen....

5 gezonde én makkelijke bakrecepten voor in de oven

Je wilt graag gezond eten, maar soms heb je ook gewoon lekkere trek! Deze makkelijke bakrecepten vervullen je lekkere trek én zijn gezond. Je hebt enkel een oven en een...

3 tips: hoe vind ik de balans tussen werk en privé

Een goede balans tussen werk en privé is enorm belangrijk voor een goede mentale en fysieke gezondheid. Wanneer dit uit balans is, kan dit leiden tot een afname van de...

5x voedingstips: zo krijg je meer energie door voeding

Meer energie door voeding behaal je gelukkig niet alleen maar met het eten van salades en het drinken van groentesapjes. Maar, vind je het lastig te kiezen wat je dan...

Lekker eten en toch fit blijven

Wie zegt dat lekker eten en fit blijven niet hand in hand gaan? We zien 'gezond' eten als iets dat niet lekker is of iets waar we niet dol op zijn. Dit is ontzettend...
Open chat
Hulp nodig? Ik sta je graag te woord.
Hulp nodig? Ik sta je graag te woord.